辟谷养生指导

我命在我不在天

葛洪和孙思邈都是服饵辟谷修仙的代表人物。葛洪在《抱朴子至理篇》云：服药虽为长生之本，若能并行气者，其益甚速，若不能得药，但行气而尽其理者亦得数百岁。善行气者，内以养身，外以却恶，然百姓日用而不知焉。知之者可以入大疫之中，与病人同床而已不染。

葛洪在《抱朴子金丹篇》中更是谈到：夫五谷犹能活人，人得之则生，绝之则死，又况于上品之神药，其益人岂不可万倍于五谷耶？余考览养性之书，鸠集久视之力，曾所披视涉篇卷，以百千计矣，莫不皆以还丹金液为大要者。

古人不仅提出并不断实践着辟谷这种养生的方法，而且还详细记录了他们实践这种方法的过程。

道家《诸家气法·元气论》中详细记载了辟谷过程的状态。

第五十八卷说：

凡服气辟谷者，一旬之时，精气弱微，颜色萎黄，二旬之时，动作瞑眩，肢节怅恨，大便赤黄，或时下痢，前刚后溏；三旬之时，身体消瘦，重难以行（已前赢弱之候，是专气初胀所致，若以诸药，不至于此也）；四旬之时，颜色渐悦，心独安康；五旬之时，五脏调和，精气内养；六旬之时，体复故，机关调畅；七旬之时，心恶暄烦，志愿高翔；八旬之时，恬淡寂寞，信明术方；九旬之时，荣华润泽，声音洪彰；十旬之时，正气皆至，其效极易，修之不止，年命延长。三年之后，瘢痕灭除，颜色有光。六年髓填，肠化为筋，预知存亡。经历九年，役使鬼神，玉女侍旁，脑实胁胼，不可复伤，号真人也。

一年易气，二年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易发，九年易形，从此延数万岁，名日仙人。

一旬就是十天。修习服气断谷的人，开始很难，修习到一旬的时候，人的精气会变弱，面色萎黄。修习到二旬的时候，肢节都会难过，都会主硬；大便先是硬的，屙不出来，接着是稀水水的。到三旬的时候，身体会变瘦弱了，这是气开始变化所引起的，不要害怕，如果懂得用药帮忙（或用辟谷服饵丹茶）就不至于这么严重了。到了四旬的时候，面色慢慢好转，思想专一，心里头也没有什么杂念想了，如此继续修习。

蒸道R

古传歌诀：深根固柢须要蒸 襄中若有蒸薰药，寿等长生天地齐。